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瑜伽健康
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02-24

美国超流行的力量瑜伽教程 健身与

侧角式  功效:伸展整个身体的一侧,加强背部和腿部力量,减轻大腿、臀部和后背的僵硬现象,改善消化。...

02-24

5个减肥瑜伽基本动作 瘦身效果看

基础瑜伽体式  1、树式   step1  站直,双手垂放身侧,肩膀放松。 ...

02-24

情人节双人瑜伽教程 情侣亲密接触

双人瑜伽除了可以加深姿势效果,还能增进两人关系。两个人做瑜伽能让动作做起来更方便、更舒服和治疗效果更好。...

02-24

超减肥的流瑜伽动作教程 攻克腿臀

下面这套减肥瑜伽教程是由专业的瑜伽大师设计,专门针对臀部和大腿,攻克这两个最容易囤积脂肪的部位。了解脂肪......

02-24

瘦腿瑜伽动作 减轻腿部疲劳 打造

想要穿上紧身牛仔裤时展现完美腿线,那么可以通过瑜伽练习来达到。今天爱美网小编就来教大家一套瘦腿瑜伽教程...

瑜伽体验
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03-05

如何选购瑜伽服

  装备  呼应打坐的方便性和舒适,瑜伽服应当舒适宽松。在今年东方味浓得化不开的氛围中,崇尚简约自然的禅风时尚也在悄悄地...

11-30

瑜伽新主张:柔韧是女性一生的功课

对于女性来说,追求美可谓是人生的“终极目标”。目前都市女性中正流行瑜伽,就是以锻炼柔韧性为目的。很多人将瑜伽比喻为“民间的艺术体操”,确实...

11-30

练习瑜伽需要准备什么?

基本道具准备

练习瑜伽时,可准备毛巾、垫子等练习辅助工具,初学者尤其可特别准备。熏香、精油或柔软的灯光、轻柔的音乐,均可帮忙你在宁静的气氛下顺利进行练习。...

11-30

练瑜伽容易受伤吗?

很多初学者看到瑜伽有些超难的体位,经常会有这种疑问。练瑜伽容易受伤吗?

答案:不容易。但根据美国一项调查,每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可...

09-30

练瑜伽之前不宜跳健美操热身

根据美国一项调查, 每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可 能,然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒,瑜伽...

瑜伽减肥
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12-16

瘦手臂瘦腿瑜伽 从手到脚轻松减肥

瑜伽是属于一种身心的全部放松,不可否认的是,瑜伽对于人的身体某些部位是可以起到很大的重要性...

12-16

瘦腰减肥瑜伽动作 弯曲伸展打造纤

帮助我们伸展我们的腰背部位,有效防止脂肪的堆积击退肥肉,还能够帮助缓解身体疲劳,唤醒身体的活力。...

12-16

瘦腰腿减肥瑜伽 完美打造女性S型

这个动作能够帮助身体活动腿部肌肉,防止脂肪堆积,增强双腿的力量,有利于我们塑造修长美腿...

12-16

2招减肥瑜伽 瘦腰瘦手臂 打赢减肥

这个动作能够帮助活动到腰腹的肌肉和手臂上边的“拜拜肉”,防止脂肪的堆积,还能活动到腹部的内脏器官...

12-16

减肥瑜伽动作 窈窕变身术 甩掉身

帮助身体增强身体的柔韧性,紧实腹部和手臂的肌肉,能够有效甩掉手臂上的“拜拜肉”还能够甩掉游泳圈,有效达到减肥瘦身的目的...

瑜伽美容
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12-16

必知 瑜伽美容的六大关键

影响人的皮肤主要有劳累、睡眠不足、荷尔蒙分泌失常、神经失调等等。通过瑜伽运动能让你加速血液循环,改善内循环系统...

12-16

美容瑜伽让你肌肤洁白无暇

女人在追求美丽的道路上是永无止境的,各种各样的美容手法花样百出。你是不是羡慕那些陶瓷般的肌肤洁白无暇呢?...

12-16

美容瑜伽7式 打造好脸色

我们都知道瑜伽可以调节内分泌,促进血液的循环。很多MM脸色暗黄没光泽很大原因是由于面部血液循环不流畅而导致的...

12-16

真人示范三式瘦脸瑜伽 美容又瘦脸

明星般的巴掌脸是女人都想要,可是脸是天生的,除了手术之外,就没有办法能改变自己的轮廓让脸看上去瘦一点吗?...

12-16

4步美容瑜伽 还你完美肌肤

想要美容,不仅仅要注意日常的脸部保养工作,还可以通过练习美容瑜伽来达到美容的效果。以下是叩首式瑜伽动作...

瑜伽养生
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11-30

瑜伽让我再不便秘

便秘很痛苦,尤其是在上班的时候,肚子难受不说,要是在厕所时间长了,同事们就......好在后来我练习了瑜伽,痛苦终于没有了。下面就把天悦瑜伽教练教给我的关于便秘和如...

11-09

练瑜伽 做完美葫芦美女

  凹凸有致的葫芦型曼妙身材如何体现?细腰加丰 满的胸及紧致的臀缺一不可,用三效一体的瑜伽锻炼身体吧,做个完美的葫芦美女!
  首先需要了解的:
1、这套操的前2个...

11-09

练习瑜伽能锻炼肺功能

  练习瑜伽不仅对健康人有好处,对有的病人也是一个相当不错的缓解病情的锻炼方法。下面就是介绍的二种方法,请参考:
腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力...

11-09

排毒瑜伽让身体轻盈更健康

 换季是最容易让人困乏、发病以及发胖的时期,要加强身体抵抗力,保持窈窕身材,就要及时排出体内毒素。一齐来练练排毒瑜伽吧,让你强化身体机能, 减轻体重,美体又健康。...

11-09

瑜伽有助卵巢保养

安全舒展的瑜伽练习,可以帮助女性逐渐调节卵巢功能。瑜珈通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的 气血循环,调整...

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